Een ontspannen geest in een ontspannen lichaam. Er is een fascinerende wisselwerking tussen lichaam en geest. De spierspanning reductie heeft als doel om te leren signaleren waar spanning zit en hoe je kunt ontspannen. Dit is een puur fysieke benadering.
Voor iedereen die zich in een aantal van de volgende vragen herkent:
* Wil je in deze hectische tijd beter leren omgaan met stress?
* Heb je soms spanningspijnklachten? (hoofd, nek schouders, lage rug etc)
* Ben je op zoek naar een betere balans en wil je beter leren zorgen voor jezelf?
* Geef je teveel aandacht aan anderen of werk en vergeet je jezelf weleens?
Werkwijze
Bij de stressreductie hanteren we een combinatie van de fysieke spierspanningreductie en aanvullende individuele coachgesprekken. De fysieke oefeningen zijn trage eenvoudige bewegingen met gerichte aandacht. Het is super concreet en iedereen kan het. Veel oefeningen zijn liggend op een wollen mat.
De coachgesprekken ondersteunen je om meer grip te krijgen op stressfactoren in je omgeving. Stressreductie kan heel goed werken voor mensen met een (dreigende) burn out of voor mensen die reintegreren na een ziekte.
De spierspanningreductie of eutonie is een westerse methode en in 1987 door de WHO erkend als aanvullende medische behandeling.
Voor iedereen die zich in een aantal van de volgende vragen herkent:
* Wil je in deze hectische tijd beter leren omgaan met stress?
* Heb je soms spanningspijnklachten? (hoofd, nek schouders, lage rug etc)
* Ben je op zoek naar een betere balans en wil je beter leren zorgen voor jezelf?
* Geef je teveel aandacht aan anderen of werk en vergeet je jezelf weleens?
Werkwijze
Bij de stressreductie hanteren we een combinatie van de fysieke spierspanningreductie en aanvullende individuele coachgesprekken. De fysieke oefeningen zijn trage eenvoudige bewegingen met gerichte aandacht. Het is super concreet en iedereen kan het. Veel oefeningen zijn liggend op een wollen mat.
De coachgesprekken ondersteunen je om meer grip te krijgen op stressfactoren in je omgeving. Stressreductie kan heel goed werken voor mensen met een (dreigende) burn out of voor mensen die reintegreren na een ziekte.
De spierspanningreductie of eutonie is een westerse methode en in 1987 door de WHO erkend als aanvullende medische behandeling.